ストレッチの大切さ!!

アクションをやる上において、ストレッチはとても大切だ。

 

年齢に関係なく、動く前と後には、絶対に筋を伸ばし、しっかりとストレッチを行う事だ。

 

怪我予防は特に我々の年齢には必須だ。

 

もし怪我があれば、これからの復帰は難しいだろう。

 

だからこそ、しっかりやる事を心掛ている。

 

ストレッチでも、腰のストレッチ、首、肩、足首は念入りだ。

 

最近では体感トレーニングも取り入れ、しっかりと補強するをイメージしている。

 

間違いない事を言うと、体は絶対柔らかい方が良い。

 

だから日々ストレッチは欠かせない。

 

風呂上りに体が温まっている時が、筋が伸びやすいので、出来れば毎日

 

無理そうなら、2日に一回でもやろう。

 

間違いなく、効果が出てくるだろう(^.^)

 

みんなやろうね～具体的な方法はまた解説します。